Fastenkurs für Gesunde nach Buchinger

Wohnortfasten – Angebote Einzel- und Gruppenkurse

6 Doppelstunden werktags 17.30 – 19.00 Uhr, Sa 16.00 - 17.30 Uhr

Wann: Individuelle Terminvereinbarung

Treffpunkt: Kallenhardtweg 9 in 59494 Soest

Fastenleiterin: Claudia Stockem,

ärztlich geprüfte Fastenleiterin für Gesunde dfa

Seminargebühren

Individuelle Einzelbegleitung: 250 € pro Person

Gruppen ab 3 Personen: 200 € pro Person

(30% Anzahlung bei Anmeldung, Rest bis Kursbeginn)

Kursinhalt

Der Kurs „Fasten für Gesunde“ richtet sich an alle, die das Fasten nach Otto Buchinger kennenlernen oder wiederholen möchten. An sechs Abenden werden Sie von der Fastenleiterin Claudia Stockem während Ihrer Fastenzeit begleitet. Nach zwei bis drei Entlastungstagen werden Sie 6 Tage fasten und am 7. Tag das Fasten brechen. Für die anschließenden 2-3 Aufbautage erhalten Sie Anregungen und Rezepte über die empfohlene Kost nach dem Fasten. Kursabende beinhalten Info-Vorträge zum Thema Fasten, Ernährung, Säure-Basen-Haushalt und Literaturempfehlungen und kleinere Bewegungs-und Entspannungseinheiten; sie bieten die Möglichkeit zum Erfahrungsaustausch bei leckerem Fastentee in ruhiger Atmosphäre.

Vorbereitung

Entlastungstage Kohlehydrate (Gemüse, Obst, Reis, Kartoffeln, Getreideflocken) Wenig Eiweiß (Joghurt, Quark, Butter-/Dickmilch) Wenig Fett (kaltgepresste Öle) Kein Fleisch/Fisch, Brot und keine Genussmittel

Sonstige Empfehlung vor, während und nach dem Fasten: Stress reduzieren, wenn möglich nicht arbeiten gehen, Ruhepausen, Entspannungszeiten und viel Bewegung an der frischen Luft (kein Leistungssport)

Fastenverpflegung vorher einkaufen: Obst- und Gemüsesäfte 100% (ohne Zucker) Gemüse, Kartoffeln, Lauch und Sellerie, Kräuter für eine frische Fastenbrühe (alternativ Bio-Fertig-Gemüsebrühe) Bio-Kräutertees (keinen grünen und schwarzen Tee)

Voraussetzung

Die Fastenteilnehmer nehmen auf eigene Verantwortung an diesem Kurs für Gesunde teil. Bei Unsicherheiten sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem Arzt. Weitere Informationen über den Verlauf des Seminars (Checkliste, Einkaufsliste über die Fastenverpflegung, Fragebogen) erhalten Sie nach Anmeldung und auf dieser Homepage

Kursanmeldung

1) Claudia Vorderwülbecke, gen. Stockem - ärztlich geprüfte Fastenleiterin (dfa)

Telefon: 0151 51509206 ab 16 Uhr E-Mail: info@fastenwandern-stockem.de