Checkliste für Teilnehmer am Wohnortfasten

Liebe Teilnehmerin, lieber Teilnehmer,

Herzlichen Dank für Ihre Anmeldung zu dem Seminar „Wohnortfasten“ mit mir. Damit Sie eine schöne und erholsame Fastenwoche verbringen, ist einiges zu beachten.

Zunächst ist di e Vorbereitung auf das Fasten wichtig. Sie sollten mindestens einen Entlastungstag einlegen. Bewährt hat sich Frischkost wie Obst, Salat, rohes oder gedünstetes Gemüse. Dadurch stellen Sie sich innerlich auf das Fasten ein. Ich empfehle Ihnen, vorher bereits stufenweise den Konsum von Genussmitteln wie Kaffee, Nikotin oder Alkohol und Süßigkeiten einzuschränken oder besser, ganz darauf zu verzichten. Falls Sie regelmäßig Medikamente einnehmen, kontaktieren Sie bitte vor Antritt der Fastenwoche einen Hausarzt. Möchten Sie mehr zur Vorbereitung und über die Fastenwoche selbst erfahren, können Sie sich auch gerne auf meiner Homepage unter der Rubrik „Fasten nach Buchinger“ detaillierter informieren.

Am ersten Abend beginnen wir gemeinsam mit einer Darmreinigung das Fasten. Gesunden Menschen macht das Fasten nicht viel aus und nur selten gibt es Probleme. Anfängliche Kopfschmerzen – di e manchmal bei Verzicht von Kaffee auftreten oder leichte Kreislaufschwankungen verbessern sich durch die Bewegung an der frischen Luft.

Einkaufsliste vor Beginn der Fastenzeit:

Frisches Obst und Gemüse oder alternativ Biosäfte ohne Zuckerzusätze für die täglichen Säfte (250 ml Obst oder Gemüsesaft täglich)

Frisches Gemüse, Kartoffeln und Sellerie oder alternativ Bio-Gemüsebrühe ohne Zusätze, salzarm für die tägliche Fastensuppe

Verschiedene Sorten Bio-Kräutertees (kein Grün- oder Schwarztee)

Wärmflasche – falls nicht vorhanden

Waschlappen – falls nicht vorhanden

Einlaufgerät (einen Reiseirrigator können Sie auch bei mir erwerben)

Bitte drucken Sie den Fragenbogen (Link) aus und bringen ihn ausgefüllt und unterschrieben zum Beginn unserer gemeinsamen Woche mit.

Wenn Sie noch Fragen haben, können Sie sich gerne an mich wenden. Telefonisch bin ich schwer erreichbar, aber Sie können ab 16 Uhr versuchen, mich zu erreichen (SMS nicht möglich). Besser schreiben Sie mir eine email unter info@fastenwandern-stockem.de (oder über „Kontakt“ auf meiner homepage), ich rufe Sie dann gerne zurück.

Herzliche Grüße

Ihre Claudia Stockem