Ablauf einer Fasten-Wanderwoche

Können Sie sich vorstellen, in Verbindung mit viel Bewegung an der frischen Luft zu fasten? Mit Ihrer Entscheidung, eine Woche in der Gruppe zu fasten, haben Sie den entscheidenden Knopf gedrückt, denn Fasten beginnt im Kopf. Die fachkundige Betreuung durch eine ausgebildete Fastenleiterin, die Sie in der Gruppe eine Woche lang liebevoll begleitet, unterstützt und berät, verspricht einen sanften Weg, nach der Buchinger-Methode zu fasten.

Frische Fastenverpflegung (biologische Kräutertees, frisch gepresste Säfte und schmackhafte Gemüsebrühen mit frischen Kräutern neben Zitronenschnitzen und Ingwerwasser) in Verbindung mit ausgewogenen Bewegungs- und Entspannungseinheiten sowie interessanten Vorträgen, Ausflugsmöglichkeiten und Wellness-Angeboten erleichtern Ihnen das Fasten.

Morgens werden wir mit einer leichten Morgengymnastik und Energie-Übungen (QiGong) den Tag beginnen. Anschließend genießen wir gemeinsam bei entspannender Musik die wärmenden Kräutertees und einen frisch gepressten Obst/Gemüsesaft. Nach kurzen Informationen über die geplante Wanderung und den anstehenden Tagesangeboten brechen wir im Laufe des Vormittags zu 2-3 stündigen leichten Wanderungen auf, auf denen wir schöne Landschaften im Grünen erkunden, die immer wieder Tee- und Trinkpausen enthalten. Gegen Ende der Wanderung kehren wir in ausgesuchte Lokale mit einer weiteren Gelegenheit zum Safttrinken ein. Bei Ankunft in unser Domizil reichen wir Ihnen frische Zitronenschnitze und Zitronen-Ingwer-Tee. Der Nachmittag gibt Gelegenheit zum Rückzug oder ergänzenden Therapie- und Wellnessangeboten (Massagen, Kosmetik etc.). Sie werden ebenfalls die Möglichkeit haben, das Nordic Walking mit Anleitung kennenzulernen und Ausflüge in die nähere Umgebung zu unternehmen. Am frühen Abend treffen wir uns wieder, um eine frisch zubereitete Gemüsebrühe mit frischen Kräutern in der Gemeinschaft zu genießen. Am Abend können Sie an Informationsveranstaltungen zum Thema Fasten und Ernährung sowie Entspannungs- und Bewegungseinheiten teilnehmen.

Es ist natürlich jederzeit möglich, sich nach kurzer Rückmeldung bei der Fastenleiterin aus dem Programm auszuklinken. Was Sie für unsere gemeinsame Fastenwoche benötigen (z.B. Wander/Laufschuhe, Regenhose, Wärmflasche etc.), können Sie der aktuellen Checkliste - unter der Rubrik Informationen - entnehmen.